Inverno
ZEN
3 e 4 de DEZEMBRO de 2016
«Com os nossos pensamentos criamos o nosso mundo.»
Dalai Lama
Dias 3 e 4 de Dezembro daremos início a uma jornada de (auto)conhecimento e desenvolvimento pessoal.
Junte-se a nós para o primeiro fim-de-semana ZEN de uma série de 4 fins-de-semana
que preparámos especialmente a pensar em si!
Antes da chegada de cada estação do ano,
teremos um fim-de-semana dedicado aos cuidados a ter
para harmonizar o seu corpo, mente e energia, através de várias práticas, de palestras e da alimentação.
Este primeiro fim-de-semana será dedicado ao INVERNO!
(Elemento Água)
Aprenda os melhores exercícios e "receitas" para se sentir em forma, saudável e com muita energia,
para criar o primeiro dos melhores INVERNOS da sua vida!
Valor para os dois dias: 120€ * (IVA incluído)
Este valor inclui: participação em todas as actividades e alimentação durante os dois dias do workshop.
Valor para um dos dias: 75€ * (IVA incluído)
Este valor inclui: participação em todas as actividades e alimentação de um dos dias à escolha, Sábado ou Domingo.
* Há descontos para família, casal, estudantes, inscrições em grupo
Para inscrições e mais informações contacte-nos!
PROGRAMA COMPLETO
3 de Dezembro, Sábado
08h00 | YOGA
09h45 | Pequeno-Almoço
10h20 | Palestra sobre os 5 Elementos - Como está o seu equilíbrio energético?
Como trabalhar o Elemento ÁGUA no Inverno.
Alongamentos em Grupo.
Sons aplicados para harmonização do Elemento.
Óleos Essenciais - "Qual o melhor óleo para mim neste INVERNO?" - use os óleos em seu benefício e reequilibre-se!
13h00 | Almoço
14h30 | Meditação: "Enraíze-se!"
15h10 | Workshop de NUTRIÇÃO baseado na AYURVÉDICA
Demonstração de Tratamento (Udvartana)
17h45 | Lanche
18h00 | Meditação de Gratidão
» Fim do 1º dia
4 de Dezembro, Domingo
08h00 | DO-IN (Auto-massagem)
08h30 | Pequeno-Almoço
10h30 | Massagem básica de Shiatsu: Costas e ombros, mãos e pés
Quais os benefícios e os "pontos-chave" desta técnica
13h00 | Almoço
15h00 | Meditação: "A nossa Criança interior"
15h45 | Palestra e Prática:
» "Eu e o INVERNO"
» "As mais-valias de Hibernar"
17h00 | Prática de exercícios Makko-Ho
Exercícios respiratórios
18h00 | Meditação de Gratidão
» Fim do 2º dia