Inverno

ZEN

3 e 4 de DEZEMBRO de 2016

«Com os nossos pensamentos criamos o nosso mundo.»

Dalai Lama

 

 

 

Dias 3 e 4 de Dezembro daremos início a uma jornada de (auto)conhecimento e desenvolvimento pessoal.

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Junte-se a nós para o primeiro fim-de-semana ZEN de uma série de 4 fins-de-semana

que preparámos especialmente a pensar em si!

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Antes da chegada de cada estação do ano,

teremos um fim-de-semana dedicado aos cuidados a ter

para harmonizar o seu corpo, mente e energia, através de várias práticas, de palestras e da alimentação.

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Este primeiro fim-de-semana será dedicado ao INVERNO!
(Elemento Água)

Aprenda os melhores exercícios e "receitas" para se sentir em forma, saudável e com muita energia,

para criar o primeiro dos melhores INVERNOS da sua vida!

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Valor para os dois dias: 120€ * (IVA incluído)

Este valor inclui: participação em todas as actividades e alimentação durante os dois dias do workshop.

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Valor para um dos dias: 75€ * (IVA incluído)

Este valor inclui: participação em todas as actividades e alimentação de um dos dias à escolha, Sábado ou Domingo.

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* Há descontos para família, casal, estudantes, inscrições em grupo

 

Para inscrições e mais informações contacte-nos!

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PROGRAMA COMPLETO

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3 de Dezembro, Sábado

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08h00 | YOGA

09h45 | Pequeno-Almoço

10h20 | Palestra sobre os 5 Elementos - Como está o seu equilíbrio energético?

              Como trabalhar o Elemento ÁGUA no Inverno.

             Alongamentos em Grupo.

             Sons aplicados para harmonização do Elemento.

             Óleos Essenciais - "Qual o melhor óleo para mim neste INVERNO?" - use os óleos em seu benefício e reequilibre-se!

13h00 | Almoço

14h30 | Meditação: "Enraíze-se!"

15h10 | Workshop de NUTRIÇÃO baseado na AYURVÉDICA

             Demonstração de Tratamento (Udvartana)

17h45 | Lanche

18h00 | Meditação de Gratidão

 

            » Fim do 1º dia

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4 de Dezembro, Domingo

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08h00 | DO-IN (Auto-massagem)

08h30 | Pequeno-Almoço

10h30 | Massagem básica de Shiatsu: Costas e ombros, mãos e pés

             Quais os benefícios e os "pontos-chave" desta técnica          

13h00 | Almoço

15h00 | Meditação: "A nossa Criança interior"

15h45 | Palestra e Prática:

             » "Eu e o INVERNO"

             » "As mais-valias de Hibernar"

17h00 | Prática de exercícios Makko-Ho

             Exercícios respiratórios

18h00 | Meditação de Gratidão

 

             » Fim do 2º dia

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