Hatha Yoga

~ para enraizar y renovar ~

con   Isabel Erice

LUNES : 10:30

 

​TODOS LOS NIVELES

 

 

 

Sobre la clase - 60 minutos

Las clases comienzan con una meditación guiada con una practica de
respiracion para aterrizar en tu cuerpo y la presencia. Luego calentamos nuestras articulaciones y músculos con algunos estiramientos ligeros.

Procedemos a las asanas que incluyen sentados y de pie, curvas hacia
adelante y hacia atrás, giros, ángulos laterales y posturas de equilibrio, que tienen como objetivo aportar flexibilidad y fortalecer el cuerpo físico y crear espacio y armonizar el flujo de energía.

La clase termina con un Savasana de 7 minutos para restablecer el sistema y procesar los ejercicios.

 

Sobre Isabel
Llevo algunos años practicando yoga, pero fue durante mi entrenamiento deprofesora en Suecia (Yoga Alliance 300hrs) que se convirtió en una opción deestilo de vida. Me inspiran los textos de Yoga antiguo, Ayurveda,chamanismo, Kundalini y Yin Yoga y los efectos y beneficios para una vidamás sana y feliz utilizando las herramientas de la meditación y el yoga.

 

Las clases se impartirán en español los lunes 10:30 a 11:45 y en inglés losmiércoles de 11:15 a 12:30.